چرا افتادگی پوست ایجاد می‌شود؟
معمولا اصلی‌ترین دلیل افتادگی پوست افزایش سن است. افزایش سن باعث ایجاد آسیب در لایه‌های زیرین پوست شده و همین موضوع افتادگی پوست را به دنبال دارد. کاهش وزن نیز از دیگر عوامل افتادگی پوست است. چراکه پوست در اثر تجمع چربی‌ها کش آمده است و ورزش نمی‌تواند همه پوست اضافه ایجاد شده را از بین ببرد. علاوه بر آن مصرف سیگار و الکل، استرس، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آلودگی‌ها و برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند منجر به افتادگی پوست در نقاط مختلف بدن شود.
قطعا پیشگیری قبل از درمان علاج بهتری است. بنابراین بهتر است قبل از آن‌که علائم افتادگی در پوست ظاهر شود، کاری برای جلوگیری از آن انجام داد. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب یکی از اصلی‌ترین راهکارهای جلوگیری از افتادگی پوست است. توجه کنید که کرم‌های ضد آفتاب باید دارای SPF بالا بوده و از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند. علاوه بر آن تغییر سبک زندگی نیز تاثیر زیادی در حفظ سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی آن دارد. منظور از تغییر سبک زندگی قطع مصرف دخانیات، تصحیح رژیم غذایی و ورزش منظم است.
مصرف دخانیات و الکل باعث ایجاد آسیب در کلاژن و الاستین پوست شده و روند پیری پوست را تسریع می‌کند. در واقع این مواد باعث آسیب به لایه‌های زیرین پوست شده و با ایجاد آسیب در غشاء پوست آن را شل و آویزان می‌کند. مصرف دخانیات و الکل می‌تواند سلامت پوست را برای مدتی طولانی تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد آسیب‌های جبران‌ناپذیری در آن شود. بنابراین با ترک مصرف سیگار می‌توان تا حد زیادی از افتادگی زودرس پوست جلوگیری کرد.
روش‌های خانگی برای جلوگیری از افتادگی پوست
قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی باعث جلوگیری از افتادگی پوست می‌شود. این مواد آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی را برای بدن مهیا کرده از ایجاد آسیب به کلاژن‌های پوست جلوگیری می‌کند. گوجه، انواع فلفل و سبزیجات با برگ سبز از جمله اصلی‌ترین مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مفید برای پوست هستند. در کنار یک رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم نیز به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی آن کمک خواهد کرد.
ورزش منظم
ورزش منظم به درمان شل شدگی پوست شکم، پهلوها، بازو و پاها کمک زیادی می‌کند. به‌خصوص اگر این شل شدگی در اثر کاهش وزن باشد، می‌توان با کمک ورزش تا حد زیادی آن را برطرف کرد. برنامه ورزشی منظم می‌تواند به جمع شدن پوست‌های اضافه در بدن کمک کرده و پوست را سفت و محکم نگه دارد. البته درصورتی‌که افتادگی پوست خیلی شدید باشد، نمی‌توان به ورزش به عنوان یک روش درمان قطعی نگاه کرد. اما می‌توان آن را روشی مکمل برای برطرف کردن افتادگی پوست دانست.
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B، A و C
ویتامین‌های A، E، C و گروه B از جمله ویتامین‌های مفید برای پوست هستند. این ویتامین‌ها حالت ارتجاعی پوست را حفظ کرده و رادیکال‌های آزاد آن را از بین می‌برند. بنابراین به حفظ سفتی پوست و جلوگیری از شل شدگی آن کمک زیادی می‌کنند. اصلی‌ترین ویتامین برای حفظ حالت ارتجاعی و سفتی پوست، ویتامین C است. ویتامین A نیز به آب‌رسانی پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. در نتیجه پوست همواره حالت طبیعی خود را حفظ خواهد کرد.
برای ترمیم شلی و افتادگی ویتامین E یک درمان عالی است. مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین روند ساخت کلاژن و الاستین را بهبود بخشیده و به ترمیم سریع‌تر پوست کمک می‌کند. ویتامین‌های گروه B به‌خصوص B12 و B6 نیز با کاهش رادیکال‌های آزاد، امکان ایجاد آسیب در لایه‌های زیرین پوست و شل شدگی و افتادگی آن را به حداقل می‌رسانند. از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین‌ها می‌توان به سبزیجات دارای برگ سبز، هویج، شیر، تخم‌مرغ، برنج، بلغور جو، فلفل سبز، کیوی، پاپایا (خربزه درختی)، کلم بروکسل، اسفناج، پرتقال، طالبی و کلم بروکلی اشاره کرد.
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب
امگا 3 و امگا 6 از جمله اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند که به حفظ سلامت پوست کمک زیادی می‌کنند. این اسیدها می‌توانند لایه‌های زیرین پوست و سلول‌های تولیدکننده کلاژن را تقویت کنند و آن را از چین و چروک و شل شدگی نجات دهند. معمولا ماهی‌های مختلف نظیر قزل‌آلا، ساردین، سالمون و خال‌مخالی حاوی اسیدهای چرب مفید برای پوست هستند. علاوه بر آن می‌توان این اسیدها را در آجیل، روغن زیتون، روغن هسته انگور و روغن کانولا نیز پیدا کرد.
ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی
ماساژ پوست را می‌توان راهکاری مطمئن برای حفظ جوانی و سلامت پوست دانست. روغن‌های طبیعی نظیر روغن نارگیل، بادام، خردل، رزماری، آووکادو، آرگان و زیتون حاوی انواع مواد مغذی موردنیاز پوست هستند که می‌توانند سلامت و شادابی آن را برای مدتی طولانی حفظ کنند. ماساژ پوست با این روغن‌ها یک عامل بازدارنده برای شلی و افتادگی پوست است. بنابراین می‌توان آن را روشی برای جلوگیری از افتادگی دانست. البته در موارد خفیف می‌توان با ماساژ صحیح پوست افتادگی‌های ایجاد شده در نواحی مختلف بدن به‌خصوص صورت و گردن را برطرف کرد.
نوشیدن آب کافی
مصرف آب کافی به حفظ سلامت سلول‌های بدن و پوست کمک زیادی می‌کند. آب‌رسانی مناسب به سلول‌های پوست روند تولید کلاژن را تقویت کرده و از خشکی و شلی آن جلوگیری می‌کند. رمانی که احساس تشنگی می‌کنید یعنی بدن شما بیش از چیزی که باید کم آب شده است. بنابراین نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز را در برنامه خود قرار دهید. معمولا افراد در فصل‌های سرد سال آب کمتری می‌نوشند و همین عامل باعث آسیب‌پذیری پوست می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم که گوشی خود را کوک کنید تا نوشیدن آب در طول روز را فراموش نکنید.
انواع ماسک طبیعی برای درمان شلی و افتادگی پوست
استفاده از ماسک ماست
ماسک صورت ساخته شده از ماست می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای برطرف کردن افتادگی پوست صورت و گردن باشد. البته با استفاده از آن می‌توان افتادگی نواحی دیگر بدن را نیز برطرف کرد. اما پوست نازک‌تر صورت و گردن باعث می‌شود که فرایند درمان آنها نسبت به دیگر نواحی بدن کوتاه‌تر شود. ماست حاوی اسید لاکتیک است. این اسید با تنگ کردن منافذ پوستی آنها را محکم نگه می‌دارد و از شل شدن و افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. به‌علاوه این عامل مانع نفوذ آلودگی به لایه‌های زیرین پوست شده و از تخریب این لایه‌ها و آسیب به غشای پوست جلوگیری می‌کند. ماسک ماست ضمن حفظ سفتی پوست، آن را درخشنده و جوان نیز نگه می‌دارد.
برای تهیه این ماسک چند قطره آب لیمو ترش را با 2 قاشق غذاخوری ماست ترکیب کرده و بلافاصله آن را روی پوست خود بمالید. توجه کنید که پس از قرار دادن ماسک بر روی صورت باید حداقل 10 دقیقه آن را ماساژ دهید تا ماست تقریبا به خورد پوست برود. برای اثرگذاری بیشتر پس از ماساژ صورت 5 دقیقه صبر کرده و سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. درصورتی‌که در طول هفته سه یا چهار بار از این ماسک استفاده کنید، پس از مدتی تاثیر آن را خواهید دید. مقادیر گفته شده برای درمان افتادگی صورت است. برای درمان افتادگی در دیگر نواحی بدن میتوانید باید مقدار بیشتری ماست لازم است و بهتر است آن را به دفعات بیشتری تکرار کنید.
استفاده از ماسک روغن کرچک
روغن کرچک از قدیم یکی از دارهای اصلی درمان مشکلات پوستی بوده است. این روغن با حفظ رطوبت و چربی متعادل پوست، انعطاف‌پذیری و استحکام پوست را حفظ می‌کند. به‌علاوه در پوست‌های افتاده نیز با بهبود فرایند تولید کلاژن به بازسازی لایه‌ها و برطرف کردن آسیب ایجاد شده کمک زیادی می‌کند. برای تهیه ماسک روغن کرچک نیاز به 1 یا 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک و 1 قاشق چای‌خوری آب لیموی تازه دارید. درصورتی‌که چند قطره روغن اسطوخودوس نیز به این ترکیب اضافه کنید، اثرگذاری آن بیشتر خواهد شد.
مواد گفته شده را به خوبی با هم ترکیب کنید و آنها را بر روی پوست خود بمالید. به مدت 5 تا 10 دقیقه پوست را با ماسک ساخته شده ماساژ دهید تا ترکیب به خوبی جذب پوست شود. توجه کنید که برای رفع افتادگی و جلوگیری از تشدید آسیب موجود ماساژ پوست باید با حرکات دایره‌ای و رو به بالا انجام شود. بهتر است این ماسک را شب‌ها قبل از خواب بر روی پوست خود بمالید. چراکه بهتر است برای مدتی طولانی مثلا از شب تا صبح و در حالتی که پوست در وضعیت استراحت است، بر روی آن قرار گیرد. این ماسک را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید و پس از هر بار استفاده پوست خود را با آب ولرم شست‌وشو دهید.
استفاده از ماسک موز
موز میوه‌ای سرشار از انواع ویتامین و مواد مغذی است که به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک موزهای رسیده و له شده گزینه مناسب‌تری نسبت به موزهای سفت و نیمه رسیده هستند. پس از پیدا کردن یک موز رسیده آن را به طور کامل له کرده و با چند قطره آب لیموی تازه ترکیب کنید. سپس ترکیب را روی پوست خود قرار دهید و حدود 15 دقیق صبر کنید. پس از آن پوست را با آب ولرم بشویید. برای اثرگذاری مناسب این ماسک باید هفته‌ای دو بار از آن استفاده کنید.
استفاده از ماسک قهوه
قهوه از بین برنده همه آلودگی‌ها و مواد اضافه موجود در لایه‌های سطحی و عمیق پوست است. این دانه پرخاصیت را می‌توان برای حفظ نرمی و استحکام پوست استفاده کرد و آن را ماده‌ای مناسب برای جوانسازی پوست دانست. درواقع ماسک قهوه عاملی برای جلوگیری از افتادگی پوست در اثر افزایش سن و به تعویق انداختن آن است. استفاده از این دانه در کنار روغن نارگیل طراوت و شادابی پوست را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. نکته مهم این است که برای تهیه ماسک قهوه از پودر قهوه‌های آماده استفاده نکنید. حتما دانه قهوه را تهیه کرده و خودتان آنها را پودر کنید.
برای تهیه این ماسک حدود یک‌چهارم فنجان پودر قهوه را با یک‌چهارم فنجان شکر قهوه‌ای مخلوط کنید. به این ترکیب دو یا سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل و زیتون اضافه کرده و نصف قاشق چای‌خوری دارچین نیز به آن بیفزایید. پیش از ساخت این ماسک باید روغن نارگیل را کمی گرم کرده و اجازه دهید که در دمای محیط خنک شود.
این خمیر را بر روی پوست خود قرار داده و ماساژ دهید. ماسک قهوه را با حرکات دایره‌ای آرام حدود 5 دقیقه بر روی پوست خود بمالید. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. یک یا دو بار استفاده از ماسک قهوه در طول هفته می‌تواند پوست شما را محکم و سلامت نگه دارد.
استفاده از ماسک خاک رس
ترکیب 2 تا 3 قاشق غذاخوری خاک رس قهوه‌ای با شیر می‌تواند یک خمیر معجزه‌آسا برای استحکام‌بخشی به پوست ایجاد کند. این خمیر حاوی مواد معدنی است که گردش خون پوست را بهبود می‌بخشد. این موضوع باعث تقویت سلول‌های پوستی شده و تولید کلاژن را سریع‌تر می‌کند.
در نتیجه لایه‌های آسیب‌دیده پوست ترمیم شده و جلوی ایجاد آسیب در دیگر قسمت‌ها نیز گرفته می‌شود. استفاده از این ماسک برای افراد دارای پوست‌های چرب بسیار مناسب است. اما به دلیل اینکه خاک رس رطوبت و چربی پوست را تا حدی از بین می‌برد، استفاده از آن به افراد داری پوست‌های خشک و حساس توصیه نمی‌شود.
با ترکیب خاک رس و شیر خمیری ایجاد می‌شود که باید آن را هفته‌ای یک بار بر روی پوست خود بمالید. بهتر است پس از مالیدن خمیر بر روی پوست در هوای آزاد قرار بگیرید تا اکسیژن به اندازه کافی به پوست شما برسد. پس از آن حدود 10 تا 12 دقیقه صبر کنید و سپس خمیر را با آب گرم به طور کامل از روی پوست خود بشویید. توجه کنید که مقدار شیر مورد استفاده در خمیر باید به اندازه‌ای باشد که خمیر خیلی سفت یا شل نشود.
استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ
پروتئین آلبومین موجود در سفیده تخم‌مرغ کمک زیادی به حفظ خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری پوست خواهد کرد. این موضوع باعث می‌شود که پوست در اثر افزایش سن یا کاهش رطوبت و چربی شل و آویزان نشود. به‌علاوه سفیده تخم‌مرغ دارای خواص ترمیم‌کنندگی نیز هست. بنابراین می‌تواند لایه‌های آسیب‌دیده پوست را ترمیم کرده و آنها را جوان و سالم نگه دارد. استفاده از سفیده تخم‌مرغ در کنار عسل به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می‌کند و افتادگی‌های خفیف و متوسط پوست را به طور کامل درمان می‌کند.
برای تهیه ماسک سفیده تخم‌مرغ به یک تخم‌مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. این دو ماده را با یکدیگر ترکیب کرده و هفته‌ای یک بار بر روی پوست خود بمالید. پس از آن بدون ماساژ دادن پوست حدود 15 دقیقه صبر کنید. در نهایت پوست را به طور کامل با آب ولرم بشویید. بهتر است که پس از قرار دادن این ماسک بر روی صورت از مواد آرایشی استفاده نکرده و از نور خورشید دوری کنید.
استفاده از ماسک جو دو سر
جو دو سر را می‌توان یک پاک‌کننده طبیعی و قدرتمند برای پوست دانست. این گیاه پرخاصیت با جذب آلودگی‌ها و چربی‌های مضر پوست به حفظ سلامت آن کمک کرده و رادیکال‌های آزاد پوست را کاهش می‌دهد. در نتیجه لایه‌های مختلف پوست همواره سالم باقی مانده و شل و افتاده نمی‌شوند. جو دو سر پوست شما را نرم نگه می‌دارد و بافت‌های زیرین آن را تقویت می‌کند. ترکیب جو دو سر، عسل، گلاب و آرد گندم در این ماسک می‌تواند یک درمان طبیعی موثر برای افتادگی پوست شما باشد.
معمولا این ماسک را یک بار در هفته استفاده می‌کنند. در هر بار استفاده نیز 1 قاشق غذاخوری جو دو سر، عسل و آرد و چند قطره گلاب لازم است. توجه کنید که برای ساخت ماسک باید جو دو سر را پودر کرده و عسل را بیرون از یخچال قرار دهید تا به اندازه کافی شل شود.
مخلوط پودر جو و آرد را با گلاب و عسل ترکیب کرده و کمی آب نیز به این ترکیب اضافه کنید تا دارویی خمیری شکل ایجاد شود. پس از آن خمیر را روی پوست خود قرار دهید و حدود 10 دقیقه صبر کنید. در نهایت پوست خود را با آب ولرم بشویید و سپس از کرم‌های مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.
منم هرکاری کردم فایده نداشت؛ ماسک سفیده تخم مرغ منظم استفاده کردم، انواع سرم پوست زدم ولی هیچی اثر نکرد صورتم خیلی داغونه
لطفاکمک من کنیدپوستم پرکک ومک لکه
فقط سیب زمینی .من زدم صورتم اینقد سفید شده رنده کن بزار رو پوستت یک ساعت بمونه.هرروز بزن
هععععیییی…هر چی ک دلت بخواد زدیمو صورتمون بدتر شد?
عزیزم سلام دوست داشتی میتونم بهت کمک کنم .با راهکار گیاهی و تضمینی
من پوستم شل شده البته لک وکک مک زیادداره ولی براشلی میخام همه روغنی هم میزنم فقط دکترنمیتونم چون پول ندارم
هر روز ماسک ماست و حنا استفاده کنید